Salud y Bienestar Durante Covid-19

Permítanme comenzar este blog mencionando la conciencia del costo y el impacto que esta pandemia ha tenido y continúa teniendo en el bienestar físico y mental de la humanidad. En los momentos más difíciles, la raza humana lucha por mantener unida su fuerza mental. Vemos los comerciales en la televisión de formas de ayudar a relajar la mente y el cuerpo a través de la respiración profunda, la meditación y el ejercicio. Es de suma importancia comprender primero lo que está sucediendo, ser consciente de cómo puede afectarlo estar en el interior durante tanto tiempo y tomar medidas para mejorar cada día. Bien, ¿cómo podemos hacer esto? ¡El mundo tal como lo conocemos hoy es una amenaza para la vida! Comencemos por "usar nuestra máscara"... Comience su día con un poco de tiempo para mí. Tómate un momento, digamos 30 minutos al día por la mañana para marcar tu ritmo con la meditación, haz 20 minutos de ejercicio. Cuando escuchamos la palabra ejercicio, tendemos a pensar en sudoración, respiración pesada, levantamiento de pesas. Deténgase ahí, el ejercicio puede consistir en caminar, ejercitar sus pulmones respirando profundamente, puede optar por hacer estiramientos, encender YouTube y ver algunos videos de yoga, pilates. Una cosa que disfruto es encender mi lista de reproducción y bailar, enciende mi bombilla feliz y realmente enciende mi energía. También en otra nota, ¿te has encontrado de repente en una posición en la que ahora eres un maestro en casa a tiempo completo? He descubierto que es más fácil permitir que los maestros enseñen a mis hijos y cuando se necesita mi ayuda, estoy allí para ayudar. Después de que termine la escuela, verifique dos veces y asegúrese de que todo el trabajo/tarea esté completo. Comprende que es fácil abrumarte tratando de pasar el día del segundo grado durante toda la semana y estar nervioso con otras necesidades en el camino, así que mantén el ritmo. A continuación, ahora es el momento de usar las videollamadas para interactuar con familiares y amigos, una forma de mantener la distancia y estar seguro al mismo tiempo que tiene la capacidad de interactuar socialmente. A la mente humana no le va bien estar en soledad (te puede volver loco). Úselo o piérdalo, este es el momento de completar ese libro que comenzó. Es más fácil ver el lado positivo de las cosas que ceder ante las negativas. Bueno, ahora que he divagado algunas ideas, ¿qué has estado haciendo para salir adelante en estos tiempos difíciles?

(Recuerda: VOTA)

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